YOGA YIN ET RESTAURATEUR
Mardi: 17h30 à 19h

À l’unité : 18 $
5 cours : 80 $
10 cours : 140 $

Payable sur place (en argent comptant ou par chèque)
AUDRAY KINGSLEY

Vivez une expérience de méditation complète dans le respect de vos limites.

Le Yin Yoga vous permet d’améliorer la flexibilité de votre corps et d’accéder à un niveau de calme et de concentration élevés. Ce style de yoga propose des postures d’étirement en profondeur tenues tranquillement pendant plusieurs minutes. Chaque séance inclut aussi méditation, relaxation guidée et respiration consciente. Cette pratique crée d’innombrables bienfaits, dont une sensation d’aise dans le corps et un bien-être général dont vous ne voudrez plus vous passer (notez que la flexibilité n’est pas un prérequis, mais un résultat!)

YOGA DES AÎNÉS
Lundi: 12h30 à 13h45

À l’unité : 15 $
8 cours : 120 $

Payable sur place (en argent comptant ou par chèque)
CAMÉLIA FLEURY

Venez découvrir cet art millénaire adapté à nos vies modernes. Prenez confiance en vous, retrouvez un meilleur confort physique et goûtez au bonheur de la sérénité.

Le yoga des aînés est une série de postures douces sur chaise pour toute personne de 75 ans et plus. Il procure un grand bien-être physique, mental et émotionnel. Les mouvements et les exercices respiratoires permettent un meilleur tonus musculaire, une plus grande souplesse et un mieux-être global.

 

 

Conseils et recommandations:
Ce cours s’adresse aux participants de 70 ans est plus;
Tenue vestimentaire confortable recommandée;
Apporter une bouteille d’eau;
Merci de vous présenter 15 minutes avant le début du cours.

MOONDANCE
Dimanche: 10h à 11h15

À l’unité : 20 $
4 cours : 65 $

Payable sur place (en argent comptant ou par chèque)
MARINA SALONGA
avec musique par Nadia Sessen

Prenez le temps de vous connecter avec vous-même et avec la nature. Exprimez ces connexions à l’aide de votre corps. Inspiré par la danse contemporaine, le Baladi et le Hula, le MoonDance utilise l’imagerie des éléments de la nature pour créer de la liberté dans notre corps. Partiellement accompagné et partiellement de façon exploratoire, vous apprendrez à animer votre corps naturellement, en harmonie avec les processus les plus simples qui existent sur terre.

Conseils et recommandations:
Bienvenue à toutes et à tous;
Tenue vestimentaire confortable recommandée;
Apporter une bouteille d’eau;
Merci de vous présenter 15 minutes avant le début du cours.

 
 
 
 
YOGA +
MOUVEMEN
T
Lundi: 18h00 à 19h30
Mercredi: 18h à 19h30
Samedi: 9h30 à 11h00
MAXIME MALO

Style de yoga non traditionnel s’adressant à tous ceux qui désirent enrichir leur répertoire de mouvements.

Maxime place l’humain au coeur des mouvements fondamentaux (respirer, s’accroupir, pousser, tirer, ramper), des postures et enchaînements de yoga (salutations au soleil multiples, triangles, équilibres, ponts) et des mouvements plus complexes (déplacements en lézard, équilibre sur les mains, déplacements accroupis). Le cours sont offerts en groupe dans un esprit d’exploration et de coopération.

AUTOMASSAGE
AVEC YOGA-BALLES
Jeudi: 17h30 à 18h45

À l’unité : 20 $
5 cours : 90 $
12 cours : 180 $

Payable sur place (en argent comptant ou par chèque)
HALINA BUKOWIECKI

Venez vous faire du bien en vous massant avec des balles en caoutchouc flexible conçues

spécialement pour des techniques

d'automassage.

Chaque cours cible une partie spécifique du corps (pieds, dos, hanches, etc.) ou un thème de mouvement fonctionnel (travail à l'ordinateur, marche/course, digestion, etc.)

Conseils et recommandations:
Bienvenue à toutes et à tous;
Tenue vestimentaire confortable recommandée;
Apporter une bouteille d’eau;
Merci de vous présenter 15 minutes avant le début du cours.

 
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